고혈압은 가재를 먹어도 되나요

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알아보자 :: 고혈압은 가재를 먹어도 되나요

고혈압은 가재를 먹어도 되나요

 

고혈압은 예방이 가장 중요하므로 평소 식단에서 고지방 및 고콜레스테롤 음식 섭취를 최소화해야 합니다.

 

하지만 가재는 사람들이 더 좋아하는 음식입니다.

 

 

그렇다면 고혈압은 가재를 먹어도 됩니까?

고혈압은 가재를 먹어도 되나요

 

♤  생활 개입은 고혈압의 효과적인 치료 방법이며 합리적인 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

♤  고혈압 환자의 경우 식단은 야채, 과일, 저지방 유제품, 식이섬유가 풍부한 통곡물, 식물 유래 단백질 위주로 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄입니다.

 

♤  고혈압 환자는 고품질 단백질인 새우를 먹을 수 있으며 미네랄, 철분, 칼슘, 인, 마그네슘 등이 풍부하며 마그네슘은 심혈관계를 보호하고 고혈압 환자에게 유익합니다.

 

 

♤  또한 새우살에는 아스타잔틴이 풍부하여 항산화 작용이 강하므로 약에 사용하면 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 효과를 얻을 수 있으며 수술 후 상처의 치유를 빠르게 할 수 있으므로 고혈압이 있는 사람은 적당량을 마셔도 좋습니다.

 

 

♤  하지만 새우의 콜레스테롤은 100g당 193mg, 바닷가재 121mg, 새우 117mg, 새우 240mg, 기초 새우 181mg으로 매우 높습니다.

 

♤  고혈압 환자는 매번 30 50g의 새우를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

♤  더 건강하시고요  이번 내용 조금이나마 더 건강한 생활에 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

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